Trip 503: ¿Hoy si 2018? #2

Anita Campos
24 feb 2018
2 Min. de lectura

¡Hola nuevamente! Espero que estén super bien y que hayan disfrutado el día del amor y la amistad con las personas que más aprecian :) Hace unas semanas estuve hablando acerca de algunas áreas en las que podemos trabajar para este año 2018. Esta vez te traigo la segunda parte de esta mini serie y no dudo que te será de mucha ayuda.

Salud Física

Todos hemos incluido dentro de nuestros propósitos la famosa dieta, el hacer ejercicio y tener una vida saludable; pero muchas veces nos terminamos frustrando y decepcionando porque no podemos alcanzar esta meta, y claro, es porque nos cuesta bastante mantener el buen hábito y la disciplina. Pero nuestra disposición marca la diferencia si queremos lograr algo; por eso desde el momento que tomamos esa decisión debemos mantenernos; y por supuesto darle con todo nuestro esfuerzo.

Ejercicio: Escogé los días en que harás tu actividad física. Podes elegir tres días de la semana con un tiempo entre 30 a 45 minutos. Si podes ir al gimnasio dale, y si lo haces en casa dale (en youtube hay vídeos para poder ejercitarse en el hogar). No importa donde vayas, solo movete por tu salud.

Dieta: Regulemos nuestra dieta alimenticia comiendo frutas, verduras y tomando mucha agua. ¡Por favor! No hagas dietas alocadas que son perjudiciales para tu salud; la cuestión no es dejar de comer, sino saber comer. Si está a tu alcance consulta a un nutricionista que pueda orientarte a tener la dieta adecuada para vos.

Visita a tu medico: Visita a tu medico al menos entre 4 a 6 meses, para chequear tu salud y si es posible hazte algunos exámenes para ver cómo está tu organismo.

Emociones

Las emociones sin sí, no son malas; solo debemos aprender a controlarlas, ¡UFFFF! Cuesta un montón y es un área de las más trabajosas; porque ahí influye bastante nuestro temperamento, y vivimos en una cultura donde se nos enseña que tenemos que darlas a conocer y a la vez debemos reprimirlas; ninguno de estos polos son buenos, por eso nuestro objetivo es aprender a manejarlas.

Preguntémonos: ¿Cómo está mi actitud? ¿Cómo está mi paz? ¿Cómo está mi gozo? ¿Cómo está mi estimulo? ¿Cómo me enfrento ante las presiones? ¿Cómo estoy manejando el estrés?...

Conozcámonos a nosotros mismos y examinémonos cuales son aquellas actitudes y emociones en las que debemos trabajar. Lo que yo he hecho es que tengo un cuaderno en el cual estoy haciendo pequeños ejercicios de autoconocimiento y me ha ayudado bastante a comprenderme. (Podes escribirme para pasarte la guía)

Relax

Tomarse tiempo de descanso es buenísimo, ya que reponés fuerzas, tenés tiempo de relajarte y desconectarte por un tiempo de los quehaceres cotidianos. Organizá tu día de descanso semanal, las vacaciones anuales o los días festivos. Despejemos nuestra mente saliendo con nuestros amigos y conociendo otros lugares.